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2 comentários

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1 de setembro de 2014 19:52 ×

Hilton, tnho 17 anos e faço paleo low carb por saude (já magro mas n mt) a 5 meses e faço treino de força a 1 mes 5x p/ semana. Eu queria saber como perder gordura abdominal pra ter tanquinho. Meu sonho ter! Vc me aconselha a fazer JI ou diminuir carbs ainda mais ? Grato

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Teimosia
admin
2 de setembro de 2014 08:29 ×

Bruno, eu sugiro não se preocupar muito com isso. Continue comendo comida de verdade e malhando, que tudo se resolve. Você ainda tem a idade a seu favor!

Mas não exagere no treino de força. Dê tempo para os músculos descansarem... Você já faz aeróbico leve ? Se não, comece umas caminhadas ou corridas LENTAS. E treinos de explosão ? Faça alguns sprints em um dia específico da semana.

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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