Maromba diária

Combo 1 (5 chin-ups +3kg, 5 dips +3kg): 3
Combo 2 (10 flexões, 5 remadas inclinadas): 3
Pull-ups: 4
Chin-ups: 4
Elevações de perna: 10, 10, 10

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2 comentários

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21 de agosto de 2014 22:36 ×

Oi Hilton!
Quantos minutos vc gasta com a maromba diária?

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Teimosia
admin
21 de agosto de 2014 23:40 ×

Nos dia de força, 20-25 minutos. Nos dias de sprint, 5 minutos.

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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