Semana do Guerreiro: Dia 3

Antes de dormir ontem: 65.7kg
Ao acordar hoje: 65.1kg
Antes do almoço: 64.7kg

Qualquer preocupação sobre perda de sono induzida pela nova dieta, parece ter sido infundada. Dormi feito uma pedra, e só acordei uma vez para levar a filhota ao banheiro :-)

Continuo impressionado com a clareza de pensamento durante o jejum. A sensação é a de que a própria visão melhora, com melhor reconhecimento de bordas. Lembra o pouco o efeito de uma dose dessas bebidas energéticas cheias de taurina, cafeína e açúcar que se vende por aí.

O almoço de hoje foi um prato de 820g:
  • Chã-de-dentro cozida na pressão com chimichurri
  • Torresmo
  • Ovo cozido
  • Queijo
  • Abóbora paulista cozida
  • Chuchu cozido
  • Pepino cozido
  • Purê de inhame (inhame cozido e liquidificado com o caldo da chã-de-dentro)
  • Alface americana
  • Tomate
  • Repolho roxo refogado com banha, alho e cominho

Para a sobremesa, abacate amassado com mel, passas e coco ralado. E mais uma pêra e uma maçã :-)

A malhação de ontem, apesar de não ter nada de mais, me deixou com as pernas doloridas - então hoje decidi não ir a pé para o trabalho. Acho que foi uma boa decisão.

A maromba do dia foi:

  • Flexões: 20, 20, 20
  • Dips: 10, 10
  • Pull-ups: 10, 6
  • Chin-ups: 7
  • Remadas inclinadas: 10
  • Barras horizontais: 7
  • Abdominais: 50
  • Russian twists: 30

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1 comentários:

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10 de julho de 2014 19:53 ×

Sempre tive insônia, hoje meu sono é perfeito. Alerta de dia, la pelas 21h ja estou sonolento. Justamente o contrário do que vivia antes, letárgico o dia todo e com insônia a noite

Congrats bro Tiago Pravato you got PERTAMAX...! hehehehe...
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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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