Se você acredita no sonho, vá em busca

Análise da minha vida em 11 meses....

Perfeito: em menos de 8 meses perdi de cara 20kg; estabilizei. Nesse período, fazia caminhadas todos os dias, perdi massa - sequei, literalmente. Em novembro passado comecei a frequentar academia e treinar musculação diariamente em busca da massa magra. 

E ela chegou, o corpo definiu-se. Continuo com peso estabilizado há 4 meses, na casa do 64 kg. Perco medidas abdominais ainda e ganho medidas nas pernas e braços. Há dois meses realizei avaliação física e estou com 16% de gordura. É resultado de muito foco e determinação; o apoio da família é indispensável.

Comecei o estilo de vida com 84kg em 18 de agosto de 2013. Hoje, em plena forma física, de bem com a vida, me considero uma coroa de 48 anos em forma - e ainda quero mais..... Estou no projeto "trinca, danada": barriga seca, e tô quase lá.... 

Nessa fase em que forço demais os músculos, estou tomando o extremo cuidado de suplementar. Uso o whey da marca Saltos, que auxilia no ganho de massa magra. Uso a L-Carnitina que estimula a queima de gordura abdominal, tudo sob orientação de profissionais. Se você acredita no sonho, vá em busca.... 

Digo mais: nesse período não jaquei, não fiz "dia do lixo", não tive culpa, continuo com o estilo de vida paleo.... Gorduras naturais, carnes, verduras e ovos são a base da minha alimentação. Consumo muito pouco derivados de leite, apenas manteiga e requeijão (com muito cuidado). Farinhas nem pensar... Uso somente a linhaça dourada como base para o preparo de pães, omeletes......


Cláudia. 48 anos, 1.68m, 64kg

Obs: sou obrigada a consumir requeijão às vezes, porque quando vejo, lá estou a perder peso - e não quero emagrecer mais, quero estar simples assim.....

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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