Low-Carb x Low-Fat: Episódio 5

Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado Controlado
Ano: 2004
Publicado pelos Anais de Medicina Interna

DietaMacronutrientesPerda de peso (kg)Variação de HDLVariação de LDLVariação de TriglicéridesVariação de Glicose
Low-fat< 30% de gordura,
déficit de 500-1000 calorias
(restrição calórica)
4.7-1.6-7.4-27.9N/A
Low-carb< 20g de carboidratos, sem
restrição calórica
9.3+5.5+1.6-74.2N/A


Conclusão: comparada com uma dieta low-fat, o programa de dieta low-carb tem melhor retenção de participantes e maior perda de peso. Durante a perda de peso ativa, os níveis séricos de triglicérides caíram mais e os níveis de HDL subiram mais com a dieta low-carb do que com a dieta low-fat.

Recomendado para você

Thanks for your comment

Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

Visualizações

Seguidores