Low-Carb x Low-Fat: Episódio 4

Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado Controlado
Ano: 2007
Publicado pelo Jornal de da Associação Britânica de Diabetes (Diabet Med)

DietaMacronutrientesPerda de peso (kg)Variação de HDLVariação de LDLVariação de TriglicéridesVariação de Glicose
Low-fatRestrita em calorias,
segundo as
recomendações britânicas de
dieta mista: 40% carboidratos,
39% gorduras, 18% proteínas
Diabéticos: 0.8
Não-diabéticos: 2.7
Diabéticos: -2,34
Não-diabéticos: +1.08
Diabéticos: -2,34
Não-diabéticos: +1.08
Diabéticos: +1.8
Não-diabéticos: -1.8
N/A
Low-carb30g ou menos de
carboidratos
por dia. Sem restrição
de calorias, gorduras
ou proteínas
Diabéticos: 7.9
Não-diabéticos: 5.7
Diabéticos: +1.44
Não-diabéticos: +1.44
Diabéticos: +4.32
Não-diabéticos: +2.88
Diabéticos: -10.8
Não-diabéticos: -1.8
N/A


Conclusão: A perda de peso foi maior no grupo com pouco carboidrato, sem diferenças na hemoglobina glicada, cetonas ou níveis lipídicos.

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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