Maromba diária

Flexões com perna alternada: 20, 20, 20
Remada inclinada: 10, 10, 10
Agachamentos: 30, 30, 30
Pull-ups: 10, 5, 6

Recomendado para você

2 comentários

Click here for comentários
Flavia
admin
7 de abril de 2014 12:22 ×

Bom dia, você faz só com o peso do corpo?

Reply
avatar
Teimosia
admin
7 de abril de 2014 13:08 ×

Olá, Flávia

Por enquanto, sim. Quando não "fizer mais efeito", eu coloco pesos...

Reply
avatar
Thanks for your comment

Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

Visualizações

Seguidores