Maromba diária

Flexões:

  • Spider-man: 20
  • Diamante: 20
  • Pernas alternadas: 20

Barra horizontal: 15, 13, 12
Agachamentos: 50, 40, 40
Extensão de panturrilha: 40, 40, 40

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8 comentários

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29 de abril de 2014 07:39 ×

Tudo isso no escritório? Rsrs

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Teimosia
admin
29 de abril de 2014 08:00 ×

Sim... Meia-hora, e tudo está resolvido!

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Kittsu
admin
29 de abril de 2014 10:02 ×

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/04/bacterias-podem-ser-chave-para-perda-de-peso-diz-estudo-chines.html

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Teimosia
admin
29 de abril de 2014 10:36 ×

http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2014/01/flora-intestinal-muito-alem-dos.html

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Teimosia
admin
29 de abril de 2014 10:41 ×

E só complementando:

"Acima de tudo, a obesidade tem a ver com um consumo maior de calorias do que o que se gasta. Muitas coisas interferem no tipo de bactéria que temos no nosso intestino, a mais importante delas é a nossa alimentação."

O doutor ai precisa rever os conceitos dele com urgência... Acertou em cheio na segunda frase, errou vergonhosamente na primeira.

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30 de abril de 2014 10:40 ×

""Acima de tudo, a obesidade tem a ver com um consumo maior de calorias do que o que se gasta"

não há dúvidas de que esta frase está CERTA!!!!!!!!!!!!

como se diz e re - diz, não se pode negar a lei da termodinâmica!!

Hilton, um equivoco inacreditável da visão atual sobre alimentação/nutrição/ está no fato de não se levar em conta como cada tipo de alimento vai influenciar os hormônios e o metabolismo do nosso corpo.

o cálculo do gato calórico clássico não leva em conta se vc está comendo 100kcal de açúcar de mesa ou de toucinho. E obviamente tais alimentos influenciariam de forma muito diferente nossa resposta hormonal.

O que se propaga é: comeu 2500kcal e gastou 2000 (segundo esse cálculo obtuso e burro) 500 kcal vão direto para a sua barriga em forma de gordura!

Se alguém ingerir, hipoteticamente, 5000 kcal diariamente por dias e dias e não engordar (diferente de ganhar peso), vc GASTOU ESSAS calorias SIM OU SIM! seja através de alguma adaptação do do corpo, seja com uma maior atividade (mesmo que inconsciente) ou seja através da geração de mais calor corporal (energia!).

Essas 5000 kcal não sumiram no universo, elas foram consumidas por vc de alguma forma que não a do armazenamento de gordura passiva.

Só que me parece que o autor do texto não pensou dessa maneira ampla, mas da forma simplista como é tratada.

abraços

Léo


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Teimosia
admin
30 de abril de 2014 11:10 ×

Se considerarmos que "uma caloria não é só uma caloria", então a frase está errada sim... Engordar não depende de quantas calorias comemos apenas, mas da "qualidade" dessas calorias.

http://www.paleodiario.com/2013/11/o-que-acontece-se-voce-comer-5800.html

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Christian
admin
30 de abril de 2014 17:38 ×

Segue texto interessante publicado nessa semana sobre a discussão acima: http://wholehealthsource.blogspot.com.br/2014/04/fat-vs-carbohydrate-overeating-which.html

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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