Maromba diária

Flexões: 40, 19
Agachamentos: 25, 30
Pull-ups: 7
Chin-ups: 5

16 andares subidos a passo lento, pela escada :-)

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2 comentários

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Fernanda
admin
21 de fevereiro de 2014 10:57 ×

Que ótima ideia! Vou voltar do meu treino pelas escadas em vez de ir de elevador!

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Teimosia
admin
21 de fevereiro de 2014 11:03 ×

Não foi o caso de ontem, mas eu faço sprints nas escadas de vez em quando. Subo 5 andares correndo (30 segundos), desço andando. Repito isso umas 4-5 vezes, e pronto. É quase o Protocolo Tabata :-)

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Sobre o autor

Mineiro de Teófilo Otoni, morador de Belo Horizonte. Gosto muito de comer, e depois de alguns anos chafurdando na comilança de bobagens, decidi tomar tento e passar a comer comida de verdade. Descobri o modo de alimentação paleo/LCHF em meados de 2010, mas só comecei a por em prática em fevereiro/2013.

Hoje, sou mais feliz - e os exames de laboratório estão TODOS melhores :-D

Acompanhe minha trajetória em fotos aqui.

Aviso!

Este blog é composto por minhas opiniões pessoais, baseadas em auto-experimentação com dieta paleo, e também por artigos traduzidos - estes produzidos por estudiosos do assunto. As opiniões expressas aqui, minhas ou de outros autores, não podem substituir as de seu médico. O que funciona bem para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Se você escolher seguir alguma das opiniões aqui publicadas, faça-o com o conhecimento do seu médico!

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